Вы из тех, кто думает: "Гимнастикой
я начну заниматься завтра"? Вот несколько упражнений, которые можно
начать выполнять прямо сейчас. Да-да, немедленно, продолжая читать эти
строки!
1. Брюшной пресс - бедра
Сидя на стуле, согните колени и 10 раз оторвите ноги от пола, держа
спину прямо.
2. Талия
Сидя на крутящемся офисном стуле, положите руки на стол, согните колени
и приподнимите ноги на 10 см . от пола, теперь сделайте 10 поворотов в
каждую сторону, не меняя положения спины.
3. Ягодицы
Сидя на стуле, выпрямите спину, поочередно напрягайте мышцы правой и
левой ягодиц по 5 раз, затем мышцы обеих ягодиц одновременно - 10 раз (*Любопытные
статьи, шокирующие факты, развлечении: http://tebea.ru *) .
4. Внутренняя сторона бедер
Сидя на стуле, сведите бедра вместе, положите руки между ними и
попытайтесь развести ноги руками, удерживая бедра прижатыми друг к другу -
10 раз.
5. Грудь
Сложив ладони, поднимите локти, сильно нажмите обеими руками друг на
друга - 10 раз
Купи сегодня:
3. Ягодицы 
